运动、社交和脑力活动或能降低痴呆风险

讯知在线 • 2024年12月16日上午6:34 • 国际 • 0 views

一项大型英国研究发现，规律的体育锻炼、家务劳动和社交活动可能有助于降低痴呆风险。这项发表在美国神经病学会医学杂志上的研究，追踪了11年时间里超过50万英国人的生活方式，并分析了其与痴呆风险之间的关联。

规律运动和社交降低痴呆风险

研究结果显示，经常锻炼的人患痴呆的风险降低了35%；经常做家务的人患痴呆的风险降低了21%；每天与家人朋友交往的人患痴呆的风险降低了15%。虽然年龄和基因等因素也影响痴呆风险，但研究强调，通过改变生活方式，人们可以降低或延缓痴呆的发生。

研究作者、中国四川大学的宋欢博士表示，虽然还需要进一步研究来证实这些发现，但结果令人鼓舞，简单的改变生活方式可能会有益处。需要注意的是，这项研究是基于人们自我报告的活动情况，存在一定的偏差。

保持大脑活跃至关重要

乔治城大学医学中心记忆障碍项目主任Scott Turner博士指出，无论是体育活动、社交活动还是脑力活动，让大脑保持活跃都能帮助延缓或降低痴呆的风险。家务劳动既是体力活动也是脑力活动；与亲朋好友的交往是社交活动，也需要大脑参与；体育锻炼同样需要大脑的协调和控制。

Turner博士还强调，视力或听力问题如果得不到及时解决（例如配戴眼镜或助听器），也可能增加患痴呆的风险，因为这会剥夺大脑的感官输入。保持大脑的刺激至关重要。

运动的双重益处

Turner博士指出，糖尿病也是痴呆的风险因素之一。而规律运动、健康饮食和保持理想体重有助于降低糖尿病风险，从而间接降低痴呆风险。因此，运动不仅能降低痴呆风险，还能降低糖尿病风险。

任何年龄段都可受益

Turner博士强调，无论年龄多大，开始改变生活方式都为时不晚。这可以简单到多做一些家务，或者和邻居一起散步。他建议尽可能多地通过改变生活方式来预防痴呆，因为预防胜于治疗。即使已经出现记忆问题或患有痴呆症，进行需要体力、社交或脑力活动的活动仍然有益，可以帮助减缓痴呆的进展。例如，拼图就是老年痴呆症患者的常见活动。