996病入膏肓：600号爱心妙方缓解打工人心病
在当今快节奏、高压力的职场环境下，“内卷”已成为困扰广大“打工人”身心健康的一大难题，焦虑、职场倦怠、工作生活失衡等心理问题日益突出。为缓解打工人群体的精神负担，上海市精神卫生中心携手上海交通大学出版社推出了《轻松上班：打工人心病处方》一书。
该书由上海市精神卫生中心专家团队打造，针对当代职场人面临的18个心理关键词，提供科学有效的“心病处方”。通过精选的真实诊疗案例，帮助读者看清问题症结，找到科学应对方法。此外，书中还配备量表等专业工具，辅助读者自我调适，重拾良好的心理状态。
《中国国民心理健康发展报告（2021~2022）》显示，37.7%的受访者存在工作倦怠。而美国的一项调查则表明，84%的受访者表示职场因素对心理健康产生了负面影响。
上海市精神卫生中心党委书记谢斌表示，健康的职场需要心理健康作为支撑。对打工人的心理健康问题，我们必须重视并采取措施，让他们及时调整状态。
该书主编之一曾庆枝表示，本书并非针对“病”，而是聚焦于职场中常见的“心理困境”。书中提供的“心理处方”旨在帮助读者发现内心的冲突，找到自己的优势和需求。
主编李黎指出，松弛感是解决焦虑和工作生活平衡问题的良药。在漫长且有压力的工作后，可以尝试通过喝咖啡小憩、听音乐冥想、提前一站下车走回家等方式放松心情，从而更好地与生活切换。
两位主编同时强调了搭建人际支持系统的重要性。曾庆枝建议主动向同事和领导寻求帮助和反馈，李黎则指出，心理友好的职场环境需要职场管理者和员工的共同维护和促进。
《轻松上班：打工人心病处方》作为“600号心理”新作，是上海市精神卫生中心多年职场心理科普实践的成果。书中凝聚了专家智慧，以通俗易懂的语言为打工人群体提供心理调适指南，助力其摆脱“内卷”困扰，重拾轻松上班的惬意。
原创文章，作者：讯知在线，如若转载，请注明出处：http://m.xzxci.cn/2024/12/11/33066.shtml
