创伤后会不可避免地患上 PTSD 吗？
创伤后应激障碍（PTSD）有着漫长而曲折的历史。之前被称为“炮弹休克”，因其在从战场归来的退伍军人中普遍存在，如今这一状况已得到了更好的理解。其特征是患者经常重现和再次经历最初所遭受的创伤，这可能会造成极大的干扰。
虽然 PTSD 和相关的复杂 PTSD（C-PTSD）通常与参战经历有关，但它也可能由各种各样的创伤性情境引起，包括攻击或其他暴力经历。
创伤后能预防 PTSD 吗？
在讨论预防或减轻这种状况时，重要的是要理解受害者不仅面临症状，还面临与创伤本身相关的障碍。Saba Harouni Lurie 表示，关键是要从一个不给创伤经历受害者施加证明其合理性压力的角度来考虑 PTSD 的治疗。
有多种策略被声称能显著减轻经历过可能导致 PTSD 的创伤经历者的症状，包括惊恐发作、解离和过度警觉。PTSD 的标志是患者通过情感或视觉闪回重现创伤经历。
一些被研究作为可能治疗方法的令人惊讶的方式包括玩电子游戏《俄罗斯方块》和使用迷幻剂。然而，其中许多方式未获得美国食品和药物管理局（FDA）对 PTSD 治疗的批准，在未咨询医生的情况下不应尝试。
也有各种各样的疗法，从谈话疗法到艺术疗法，再到眼动脱敏再处理（EDMR）疗法，在支持 PTSD 患者方面显示出了一定的效果。
经历创伤后如何获得帮助
专家一致认为，对于任何经历创伤的人来说，找到安全的人和空间来讨论自己的经历对于重新获得身体安全感至关重要。向专业人士寻求帮助也很重要，他们可以教您管理闪回和噩梦的技巧。
“倾向于那些接受、理解、不批评、不羞辱、不指责的人，”Cuyler 说。“通常，在这个人的生活中会有一两个人属于这一类......远离那些会确切告诉你该怎么做的人。”
如果您已经被诊断
虽然被诊断出患有 PTSD 可能令人望而生畏，但诊断本身可以为您打开大门。服务犬越来越多地被用于减轻 PTSD 症状，并扩大一个人的信任圈。Cuyler 说，找到能够帮助您扩大这个圈子的人——可能还有毛茸茸的伙伴——是康复的关键。
总结
创伤后应激障碍使人衰弱，但其预防研究不足。虽然有可以用来减轻其影响的策略，但重要的是要明白，对于发生在您身上的创伤，您没有过错。
PTSD 影响的人群远不止从战场归来的人。无论是通过自我护理、各种疗法还是家人和朋友的支持，都可以获得帮助。
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